少年。

    关于自控力，也是一个修炼的过程，当然包括生理、心理还有很多的个人素质。看了这本书之后，突然觉得，这个凯利应该学过中国的老子、庄子，思想有一部分向他们倾斜的意思，清静无为，良好的自控，其实就是不受控制，不再控制，而是?其自然。我觉得，这个境界，是很高了。

    当然，书中说的很多小方法，还是非常受益的，其一，所有的事情都离不开专注，如何集中注意力，寻找适合自己的方法并熟练运用非常重要；其二，关于意志力，意志力也是可以修炼的，当然弦不能一直绷得太紧，要松紧有序，每天冥想是个好方法，当然那个叫涤生的，把这个冥想用到了极致，所以他是千古完人，虽然千古完人评价过高，但那小子还是当之无愧；其三，了解并试着关注自己的节奏，走路的节奏，呼吸的节奏，腹部起伏的节奏，手臂摆动的节奏，控制节奏，也就控制住了自己。

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